第 13 条 · 改变我的生活方式，以放松睡、减压吃、科学动为核心

有人生病之后，会突然变得非常努力——买各种保健品，研究各种食谱，强迫自己早睡，强迫自己运动，恨不得把所有「对身体好的事」全塞进一天里。结果累到崩溃，什么都坚持不下去。

第 13 条的完整讲解，在 28 天计划的视频课里。

这里没有展开的三层是：它为什么能起作用、为什么会有这一条、以及今天具体怎么做。视频里一条一条讲，讲完有陪伴师带着你做一遍。

26 条文字本身不是难点，难的是连续 28 天有人带着你做下去。