你想问的，大概在这里

不是。这 26 条是心理层面的原则与练习，不替代任何医疗方案，也不承诺任何医学结果。它处理的是「怎么过这段日子」，不是「怎么治这个病」。任何关于检查、用药和治疗的决定，请听你的主治医生的。

英文原文出自 克瑞斯（Kris），中文升级版标题由李冲撰写，版权归李冲所有，转载请注明出处。

因为是拿来念、拿来做的，不是拿来读的。第一人称肯定句是一种心理练习形式，作用是训练注意力的方向。这 26 天里，复原陪伴师会带着你把当天那一条做一遍，不是听一遍。

落下的可以补。这 28 天不是考试，没有人会检查你的进度。做不完也没关系，能跟上几条就算几条。

可以，而且不用另外付钱。照顾者的心理消耗往往被忽略，这套练习对家属同样有用。我们另外写了《癌症心理工具包 · 家属篇》，覆盖 220 个家属真实会遇到的场景。

不是。李冲是情绪与压力管理领域的资深培训师与授证导师（NLP University 高级执行师授证导师、SFM 全系列导师、HeartMath 认证导师、ACHE 认证催眠治疗师），自 1999 年从业。全部资历均以「培训师／教练／授证导师」口径呈现，不做诊断、不提供心理治疗。

如果你目前正处于需要精神科介入的状态——比如有自伤念头、连续两周以上严重失眠或吃不下东西、出现与现实脱节的表现——请先去找医生，而不是先报名。详见「安全与边界」页。

7 天之内，任何时候觉得不对、不合适、不想继续了，告诉我一声就退。不需要理由，也不会有人追问你为什么。