你可能比他更不敢崩溃

确诊之后，所有人的注意力都在病人身上。家属要跑手续、要盯检查、要跟医生沟通、要在床头笑着说没事的——但你自己的那一份害怕，往往没有地方放。

更难受的是，你不敢表现出来。因为你觉得，你要是垮了，他怎么办。

三件家属最常遇到、也最难开口的事

一、内疚

「是不是我没早点发现」「是不是我哪里做得不够」。这类念头会反复出现，而且没什么道理可讲——你知道它不是你的错，但它还是会在凌晨三点来找你。

二、不敢说实话

你不敢在他面前表现担心，也不敢表现乐观过头。说什么都怕说错，最后就只剩下一句"没事的，会好的"——然后你自己也不信。

三、累到没感觉

照顾者疲惫不是矫情。长期睡眠不足加上持续的精神紧绷，会让人进入一种麻木状态：该做的都做了，但心里什么都没有了。

家属可以怎么参与

28 天陪伴计划允许家属一起进来，不用另外付钱。这不是让你去监督他做作业，是因为——这套东西对你同样有用。

我们另外写了《癌症心理工具包 · 家属篇》，里面是 220 个家属会真实遇到的场景，每个场景都写清楚了：这时候该怎么说、什么时候必须停下来、什么情况要转介给精神科医生。

如果你暂时不想参与

也完全可以。照顾好你自己，本身就是对这个家庭很重要的一件事。什么时候想看了，第一条是免费的。