26 条 · 第 16 条｜环境仪式
第 16 条 · 适度远离电子设备与网络信息，守护内在平和
先说一个我们都很熟悉的场景：醒来第一件事是摸手机，睡前最后一件事是刷屏幕，吃饭、休息、疗愈练习时，也忍不住被消息和弹窗打断。
第 16 条的完整讲解，在 28 天计划的视频课里。
这里没有展开的三层是：它为什么能起作用、为什么会有这一条、 以及今天具体怎么做。视频里一条一条讲，讲完有陪伴师带着你做一遍。
26 条文字本身不是难点，难的是连续 28 天有人带着你做下去。
26 条 · 第 16 条｜环境仪式
先说一个我们都很熟悉的场景：醒来第一件事是摸手机，睡前最后一件事是刷屏幕，吃饭、休息、疗愈练习时，也忍不住被消息和弹窗打断。
第 16 条的完整讲解，在 28 天计划的视频课里。
这里没有展开的三层是：它为什么能起作用、为什么会有这一条、 以及今天具体怎么做。视频里一条一条讲，讲完有陪伴师带着你做一遍。
26 条文字本身不是难点，难的是连续 28 天有人带着你做下去。